صحة ولياقة

احمِ نفسك والآخرين من فيروس كورونا (COVID-19)

فيروس كورونا (COVID-19) هو حديث الساعة فى كل أنحاء العالم بسبب سرعة إنتشاره ووفات الآلاف منه في كل أنحاء العالم. دعونا نتعرف سويا عن أفضل طرق الوقاية من فيروس كورونا (COVID-19).

– نظرة عامة

– اسباب الانتشار

– احم نفسك والآخرين

– تقيد الحركة والعزل الذاتي

– الفئات المعرضة للخطر

نظرة عامة

لحماية نفسك والآخرين من فيروس التاجي (COVID-19)، فكر في كيفية انتشار الفيروس.

ينتشر الفيروس التاجي عن طريق رذاذ العطس أو السعال. لكي تصيبك، يجب أن ينتقل من أنف أو فم الشخص المصاب إلى عينيك أو أنفك أو فمك. يمكن أن يكون هذا مباشرًا أو غير مباشر (على اليدين والأشياء والأسطح).

ضع هذه المعلومات برأسك. ستساعدك على تذكر كل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لحماية نفسك والآخرين من الفيروس.

لمعرفة اخر تاثيرات كورونا على الحياة اضغط هنا

البقاء في المنزل

يحتاج الجميع إلى البقاء في المنزل للمساعدة في إبطاء انتشار فيروس كورونا.

الحالات التي يمكن لك أن تغادر منزلك فقط من أجل:

  • شراء الأغذية والسلع المنزلية الأساسية.
  • حضور المواعيد الطبية، وشراء الأدوية أو المنتجات الصحية الأخرى.
  • رعاية الأطفال أو كبار السن أو الأشخاص الضعفاء الآخرين -وهذا لا يشمل الزيارات العائلية الاجتماعية
  • ممارسة الرياضة في الهواء الطلق -على بعد كيلومترين من منزلك وفقط مع أفراد أسرتك، مع الحفاظ على مسافة مترين بينك وبين الأشخاص الآخرين
  • السفر إلى العمل إذا كنت تقدم خدمة أساسية -تأكد من ممارسة التباعد الاجتماعي.

أعزل نفسك ذاتيا إذا كان لديك أعراض لفيروس كورونا

أطلب رعاية إضافية إذا كنت في مجموعة معرضة للخطر.

الخطر يكون أكثر على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا، والذين يعانون من الضعف المناعي للغاية.

المسافة الاجتماعية المطلوبة

المسافة الاجتماعية مهمة للمساعدة في إبطاء انتشار فيروس كورونا. ونقوم بذلك عن طريق تقليل الاتصال بين الأفراد المصابين والأفراد الأصحاء.

يجب الالتزام بما يلي:

  • الحفاظ على مسافة 2 متر بينك وبين الأشخاص الآخرين
  • تجنب مناطق النوم الجماعية
  • تجنب الأماكن المزدحمة
  • لا تصافح أو تتواصل مع أشخاص آخرين إن أمكن

النظافة الجيدة وغسل اليدين

اتبع هذه النصائح بأكبر قدر ممكن من الدقة وشجع الآخرين على اتباع هذه النصيحة أيضًا.

أفعل

  1. اغسل يديك بشكل صحيح ولمرات كثيرة ان أمكن.
  2. قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو بمرفقك عند السعال والعطس.
  3. ضع المناديل المستخدمة في سلة المهملات واغسل يديك.
  4. واظب علي تنظيف وتطهير الأشياء والأسطح التي تلمسها بشكل متكرر.

لا تفعل

  1. لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إذا لم تكن يديك نظيفة.
  2. لا تشارك الأشياء التي تلمس فمك -على سبيل المثال، الزجاجات والأكواب.

اغسل يديك بشكل صحيح وكثيرا

يجب أن تغسل يديك:

  • بعد السعال أو العطس
  • قبل وبعد الأكل
  • قبل وبعد إعداد الطعام
  • إذا كنت على اتصال بشخص يعاني من الحمى أو أعراض تنفسية (سعال، ضيق في التنفس، صعوبة في التنفس)
  • قبل وبعد الانتقال بواسطة وسائل النقل العام إذا كان يجب عليك استخدامها
  • قبل وبعد التواجد في التجمعات البشرية (خاصة في المناطق المحدودة)
  • عند وصولك ومغادرة المباني والأماكن بما في ذلك منزلك أو منزل أي شخص آخر
  • إذا كنت قد تعاملت مع الحيوانات أو فضلات الحيوانات
  • قبل تناول سيجارة أو فآيب
  • إذا كانت يديك متسخة
  • بعد استخدام المرحاض
  • حافظ على يديك في حالة جيدة، ورطبها كثيرًا. لا بأس بأي منتج أساسي غير معطر أو ملون.

قفازات يمكن التخلص منها

لا ترتدي قفازات يمكن التخلص منها بدلًا من غسل يديك. يصاب بها الفيروس بنفس الطريقة التي يصيب بها يديك. أيضا، لأنها يمكن أن تلوث يديك عند خلعها.

يتم ارتداء القفازات التي تستخدم لمرة واحدة في الأماكن الطبية. هم ليسوا فعالين في الحياة اليومية.

يمكن أن يمنحك ارتداء القفازات التي تستخدم لمرة واحدة إحساسًا زائفًا بالأمان.

حيث توجد احتمالية تلوث نفسك عند خلع القفازات أو لمس الأسطح

الا تغسل يديك بقدر ما تحتاج وتلمس وجهك بقفازات ملوثة

كمامات الوجه

من غير المحتمل أن يكون استخدام الكمامات مفيدًا إذا لم تكن مريضًا.

ينصح الأطباء المرضى فقط باستخدام الكمامات. كما يحتاج أخصائيو الرعاية الصحية إلى كمامات ومعدات حماية شخصية أخرى لحمايتهم من العدوى أثناء عملهم.

احفظ بشكل جيد

يمكن أن يكون تفشي الأمراض المعدية مثل فيروس التاجي (COVID-19) مقلقًا. يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك العقلية.

69 / 100
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق